Журнал «» Том 16, №1-2, 2023
Вернуться к номеру
Корисні звички сну пов’язані зі зниженням ризику передчасної смерті в дорослих молодшого віку
Рубрики: Кардиология
Разделы: Справочник специалиста
Версия для печати
Джерело: F. Qian presented the study “Low-risk Sleep Patterns, Mortality, and Life Expectancy at Age 30 Years: A Prospective Study of 172,321 U.S. Adults” in Prevention and Health Promotion Moderated Poster Theater.
Такі фактори, як прогулянки, відчуття повного відпочинку і сон сім-вісім годин на добу, були пов’язані зі збільшенням очікуваної тривалості життя.
Нещодавно було наведено дані нового дослідження, згідно з якими п’ять факторів оптимального сну пов’язані зі зниженням ризику передчасної смертності та збільшенням очікуваної тривалості життя молодих людей. Результати дослідження було подано на щорічній зустрічі Американського коледжу кардіологів у рамках Всесвітнього конгресу кардіологів, який проходив з 4 по 6 березня в Новому Орлеані.
«Наше дослідження не може продемонструвати причинно-наслідковий зв’язок, але з огляду на надійну літературу про вплив сну на різні кардіометаболічні фактори ризику, гормональний рівень і навіть нашу імунну систему існує біологічна правдоподібність того, що оптимальний сон може призвести до збільшення тривалості життя», — розповів Elsevier’s PracticeUpdate Френк Цянь, доктор медицини з Гарвардського університету в Бостоні. Цянь і його колеги зібрали дані 172 321 особи, яка брала участь в опитуванні National Health Interview Survey (1997–2018), з посиланням на записи Національного індексу смертності до 31 грудня 2019 року. Вони створили оцінку «схеми сну з низьким ризиком» на основі п’яти факторів: тривалість сну від семи до восьми годин на ніч, труднощі із засинанням два або менше рази на тиждень, труднощі під час сну два або менше рази на тиждень, відсутність прийому снодійних препаратів і прогулянка, відчуття повного відпочинку п’ять або більше днів на тиждень.
Після середнього періоду спостереження протягом 4,3 року дослідники виявили, що 8681 людина померла від усіх причин, у тому числі 2610 — від серцево-судинних захворювань і 2052 — від раку. Порівнюючи учасників з усіма п’ятьма оптимальними факторами сну з тими, хто має нуль або один, за співвідношенням ризиків (95% довірчий інтервал (ДІ) становив 0,70 (0,63–0,77) для смерті від усіх причин, 0,86 (0,78–0,95) — для смерті від серцево-судинних захворювань, 0,81 (0,66–0,98) — для смерті від раку і 0,60 (0,52–0,69) — для несерцево-судинної, неракової смерті), дослідники підрахували, що 7,9 % (95% ДІ 5,5–10,4) ризику смерті від усіх причин у популяції було спричинено неоптимальним режимом сну.
Крім того, очікувана тривалість життя у віці 30 років для осіб з усіма п’ятьма факторами низького ризику сну була на 4,7 року більшою для чоловіків (52,2 проти 47,5 року) і на 2,4 року більшою для жінок (56,7 проти 54,3 року) порівняно з тими, хто мав нуль або один фактор низького ризику сну.
Дослідники виявили, що ризик смерті знижувався поетапно з більшою кількістю оптимальних факторів сну.
«Одна важлива річ, яку клініцисти можуть почати робити вже зараз, — це запитувати своїх пацієнтів про їхні звички сну, зокрема про фактори, які були оцінені в нашому дослідженні», — сказав Френк Цянь. — Існують також інші потенційні політичні наслідки, які повинні бути спрямовані на вирішення проблеми довгострокової депривації сну в певних професіях, наприклад, серед медичних працівників, а також світлового і шумового забруднення, що може призвести до погіршення якості сну в окремих осіб».