Інформація призначена тільки для фахівців сфери охорони здоров'я, осіб,
які мають вищу або середню спеціальну медичну освіту.

Підтвердіть, що Ви є фахівцем у сфері охорони здоров'я.

"Kidneys" Том 6, №2, 2017

Back to issue

Пам’ятка для пацієнта щодо фізичної активності при хронічній хворобі нирок

Authors: Д. Іванов

Categories: Nephrology

Sections: In the first person

print version

  Фізична активність позитивно впливає на загальне здоров’я та функціональний стан нирок у людей, які страждають від хронічної хвороби нирок. Основою успішності фізичних вправ є тренування серцево-судинної системи. Намагайтесь дотримуватись таких рекомендацій.
  Раціонально мати фізичне навантаження щоденно, це краще для вашого здоров’я, ніж вправи 2–3 рази на тиждень. Не уникайте фізичних вправ у неділю.
  Тривалість фізичних вправ становить щонайменше 30 хвилин на добу, якщо ваш фізичний стан це дозволяє. Проте не починайте з 30-хвилинних навантажень у випадках, коли ви їх раніше не мали. Починайте з 3–5 хвилин, щодня збільшуйте тривалість на 1–2 хвилини.
  Фізичне навантаження залежить від вашого стану. Піші прогулянки є стандартом фізичних навантажень. Біг, як правило, не показаний для людей із хронічною хворобою нирок.
  Якщо ваш стан дозволяє, то найкращими для подовження тривалості життя є аеробні фізичні навантаження: плавання, ігри із ракеткою, йога (пілатес), ходьба із цільовою тривалістю понад 30 хвилин на добу.
  Якщо ви не ходите або отримуєте сеанси нирково-замісної терапії, робіть вправи для рук і ніг, а саме 5–8 сеансів, тривалість кожного — 4–6 хвилин, поступово їх збільшуйте.
  Регулярність більш важлива, ніж сам обсяг навантаження.
  Це корисно і приємно.
Підготував проф. Д. Іванов

Similar articles

Authors: Григор’єва Н.В.1, Поворознюк В.В.1, Баннікова Р.О.2, Юнусова С.В.1, Паламарчук А.А.1, 1ДУ «Інститут геронтології НАМН України», Український науково-медичний центр проблем остеопорозу, м. Київ, 2Національний університет фізичного виховання та спорту України, м. Київ
"Pain. Joints. Spine." 2 (02) 2011
Date: 2011.08.08
Categories: Family medicine/Therapy, Rheumatology, Traumatology and orthopedics, Neurology
Сучасні показники репродуктивного здоров’я жінок, перспективи їх покращення в країні
Authors: В.О. Мітюков1, Н.В. Князева2, В.Й. Ороховський3, О.П. Закревський4, П.М. Писаренко5, Н.В. Гребельна2, І.В. Чернов1, О.В. Москаленко 6, 1 Горлівський регіональний інститут університету «Україна», 2 Донецький національний медичний університет ім. М. Горького, 3 Донецький державний інститут здоров’я, фізичного виховання і спорту, 4 Донецький обласний наркологічний диспансер, 5 Санаторій «Святі гори», м. Святогірськ, 6 ТМО «Сім’я та здоров''я», м. Горлівка
"Medical and social problems of family" 1 (том 16) 2011
Date: 2011.04.29
Categories: Obstetrics and gynecology
Sections: Clinical researches
Нефармакологічний менеджмент і фізична реабілітація пацієнтів із неспецифічним болем у нижній частині спини
Authors: Єгудіна Є.Д.(1), Головач І.Ю.(2), Тер-Вартаньян С.Х.(1)
(1) — Клініка сучасної ревматології, м. Київ, Україна
(2) — Клінічна лікарня «Феофанія» Державного управління справами, м. Київ, Україна

"News of medicine and pharmacy" №5 (723), 2020
Date: 2020.05.30
Sections: Specialist manual
Non-pharmacological management and physical rehabilitation of patients with nonspecific lower back pain
Authors: Єгудіна Є.Д.(1), Головач І.Ю.(2), Тер-Вартаньян С.Х.(1)
(1) — Клініка сучасної ревматології, м. Київ, Україна
(2) — Клінічна лікарня «Феофанія» Державного управління справами, м. Київ, Україна

"Pain. Joints. Spine." Том 10, №2, 2020
Date: 2020.07.24
Categories: Rheumatology, Traumatology and orthopedics
Sections: Specialist manual

Back to issue