Як сидяча робота впливає на здоров'я
Разделы: Школа Аксимед
Версия для печати
В умовах розвитку технологій все більше видів роботи комп'ютеризується. У зв'язку з цим істотно збільшилася кількість людей, зайнятих на сидячій роботі. З одного боку, така діяльність переноситься легше, ніж цілий день «на ногах», проте наслідки від 8-годинного сидіння виявляються більш значними і складними.
При тривалому перебуванні в статичній сидячій позі страждають практично всі системи організму. Здебільшого це відбувається через неправильне положення тіла при сидінні, однак сама поза сидіння пов'язана з більшим навантаженням на поперек і органи малого тазу, а необхідність дивитися в монітор призводить до зайвого напруження м'язів шиї і очей. З цієї причини у працівників страждають:
- хребет: остеохондроз, компресія міжхребцевих дисків і грижа,
- руки: тунельний (зап'ястковий) синдром,
- ноги: набряки, варикоз, тромбоз,
- серцево-судинна система: порушення вільної циркуляції крові, застійні явища в органах малого тазу, нестача мозкового кровонаповнення, підвищення артеріального тиску, болі в ділянці серця,
- синдром сухого ока,
- порушення роботи органів малого тазу, зниження лібідо,
- геморой.
Крім цього, працівники офісів страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, але не через сидячу роботу, а внаслідок неможливості нормально харчуватися в робочий час. А при роботі в закритих непровітрюваних приміщеннях відбувається зниження імунітету і виникають часті ГРВІ.
Також недавні дослідження довели, що «нерухома» робота вкрай негативно впливає на психічний стан людини. Дефіцит мозкового кровонаповнення внаслідок неправильного положення шийного відділу хребта тягне за собою зниження інтелектуальних здібностей:
- зменшується обсяг оперативної пам'яті,
- новий матеріал запам'ятовується, а старий відтворюється з великими зусиллями,
- складності з концентрацією уваги,
- загальне уповільнення розумових реакцій.
Також дослідження, проведені в UTAS (Університет Тасманії), виявили, що сидяча робота впливає на настрій людини і може навіть призвести до депресії або неврозу, особливо у жінок.